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18歲身高155厘米，如何實現長高

2016-09-17 16:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

18歲身高155厘米，如何實現長高

回答1
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徐旭主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨二科

影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。要想長高，需從多方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.營養均衡：多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如蛋類、牛奶、魚蝦等。
2.充足睡眠：每晚保證8小時以上高質量睡眠，利于生長激素分泌。
3.合理運動：如籃球、跳繩等跳躍性運動，可刺激骨骼生長。
4.良好心態：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
5.醫學檢查：到醫院檢查骨骺線，若未閉合，可在醫生指導下短期使用生長激素，如重組人生長激素等。
身高增長需要綜合調理，持之以恒，必要時尋求專業醫生幫助。
2016-09-27 21:50

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回答2
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關系，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，早餐一定要吃，還有運動是最重要，多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果。
2016-09-17 16:23

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回答3
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好；一般要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥，平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。
2016-09-19 21:01

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