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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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你好，根據(jù)你的情況的話，是運(yùn)動(dòng)過量，持續(xù)時(shí)間過長，肌肉沒得到有效放松。引起的乳酸堆積過多造成的。小腿嘛，先做腿部的有氧運(yùn)動(dòng)，再拍打小腿，將肌肉拍的松弛。然后如果你會(huì)騎自行車，那就先堅(jiān)持每天騎-2小時(shí)。不用半年，你的腿型應(yīng)該就很好看了。 意見建議：因?yàn)轵T自行車能有效鍛煉小腿，大腿的肌肉。并且美化肌肉線條。其實(shí)肌肉線條都是由肌肉纖維的粗細(xì)來決定的。運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)方法才是關(guān)鍵。
2013-12-28 06:46
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