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回答1
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何明光 主任醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
研究所門診
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學生緩解眼睛疲勞，可從用眼習慣、眼部按摩、飲食調整、環境改善和藥物輔助這5個方面入手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-06 19:03
1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，每用眼40分鐘休息10分鐘，遠望或閉目養神。
2.眼部按摩：眼保健操能促進眼部血液循環，緩解疲勞，如按壓睛明、攢竹等穴位。
3.飲食調整：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
4.環境改善：保證學習環境光線充足、柔和，避免光線過強或過暗。
5.藥物輔助：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵醫囑。
總之，學生要養成良好的用眼習慣，綜合多種方法來緩解眼睛疲勞，保護視力。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
