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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林琳 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
消化內科
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使用減肥藥減肥通常不靠譜，可能反彈且有副作用。可通過飲食、運動等方法健康減肥，如規律進食、多走路等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2016-05-05 15:56
1.飲食控制：規律進食，晚上8點后不再吃東西，每餐留1/3飯菜，學會挑食，多喝水，不吃零食。
2.體重監測：早晚測量體重，了解體重變化。
3.增加運動：多走路，通過日常活動增加能量消耗。
4.泡澡放松：促進血液循環，可能有助于新陳代謝。
5.保持姿勢：良好姿勢有助于身體線條和肌肉狀態。
總之，健康減肥需要綜合多種方法，長期堅持，不可依賴減肥藥。
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