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陳小名 住院醫師
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“無糖飲料”近年來頗受關注，其是否健康需從成分、對身體的影響、適用人群、潛在風險、替代選擇等方面綜合考量。 1.成分：無糖飲料通常用甜味劑替代蔗糖等傳統糖類，如阿斯巴甜、安賽蜜、木糖醇等。 2.對身體的影響：短期內可能有助于控制糖分攝入，但長期大量飲用可能影響腸道菌群平衡，干擾正常代謝。 3.適用人群：適合糖尿病患者等需控制血糖者，但也應適量。 4.潛在風險：部分甜味劑可能引發頭痛、消化不良等癥狀，還可能增加對甜食的渴望。 5.替代選擇：白開水、淡茶等是更健康的飲品選擇。 總之，無糖飲料并非絕對健康，應根據個人身體狀況和需求適量飲用，不能將其視為可以無節制攝入的飲品。選擇飲品時，應以天然、無添加的為優。
2024-11-13 06:17
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