-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李勁 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
三級甲等
眼科
-
保護眼睛，緩解眼疲勞，需從日常習慣、環境調整、營養補充、適當運動和定期檢查五方面入手，綜合措施有助于維持眼健康，減輕眼疲勞癥狀。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-19 20:18
1.日常習慣：保持正確的閱讀姿勢，使用電子設備時遵循20-20-20規則，即每工作20分鐘，看向20英尺外的物體20秒，以減少眼睛負擔。
2.環境調整：確保工作學習環境光線充足而不刺眼，減少屏幕反光，使用護眼模式減少藍光傷害。
3.營養補充：均衡飲食，增加富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚、胡蘿卜、菠菜等，促進眼睛健康。
4.適當運動：進行眼保健操，定期做眼部放松運動，如眼球轉動、閉眼休息等，增強眼部血液循環。
5.定期檢查：每年至少進行一次全面的眼科檢查，及時發現并處理視力問題，預防眼疾。
綜合上述措施，通過改善生活習慣、優化視覺環境、合理膳食、適量運動以及定期的專業檢查，可以有效保護眼睛，減輕眼疲勞，維護良好的視力狀態。
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
