可以通過食物或者鈣片補鈣，改變，包括鈣爾奇或者是葡萄糖酸鈣，食物，包括魚類，蝦類動物骨頭做的骨頭湯，豆制品也是可以補充鈣的，在補鈣的同時還要吃一些魚肝油，魚肝油內含有維生素d，維生素d的作用是促進鈣元素的吸收，在日常生活中還要多出參加戶外活動，堵塞的眼光，也是可以補充鈣元素的，感謝您的咨詢

孕婦補鈣，考慮到孕婦和胎兒兩個人的健康問題，孕婦補鈣建議是服用無刺激、無副作用，安全易吸收的鈣片來補鈣。孕婦補鈣可以選擇一些安全比較可靠的鈣片，如鈣之緣片等，對孕婦補鈣效果都是很不錯的，同時也可以幫助寶寶發育和預防寶寶先天性佝僂病的情況。孕婦補鈣建議是晚上睡前一個小時服用，這樣鈣的吸收會更好，同時還可以更好的改善睡眠，防止夜里抽筋的情況。另外平時不要喝碳酸飲料，否則會造成鈣的流失，天氣好可以到戶外曬曬太陽，促進鈣的吸收。

你好,適當的補充鈣劑，如迪巧，鈣爾奇等配合Ad滴劑同服來促進鈣的吸收。多吃魚湯、骨頭湯、豆制品、乳制品、瘦肉、動物肝臟，多曬太陽來增加鈣的吸收。祝健康快樂！

具體怎么補鈣，建議在醫生的指導下進行，并注意飲食的多樣性，可以多吃一些補鈣的食物，如牛、羊奶及其奶粉等乳類與乳制品，黃豆、毛豆、扁豆等豆類與豆制品，羊肉、豬腦、雞肉等肉類與禽蛋等等

你好，懷孕到了四個月之后，有些孕婦體內的鈣就不太足夠，所以通常需要額外補充點兒鈣片。其實市場上的鈣片是林良滿目，但是我懷兩個寶寶都是吃的惠氏的鈣爾奇，這個你可以參考下。

您好，這種情況最好是通過食物補鈣，可以喝點牛奶吃點排骨。但是最重要的是平時要經常出去曬曬太陽，這樣有助于鈣的吸收。