你好，你首先需要說清楚，現在懷孕幾個月了，這兩種食物都是可以吃一些的，但在孕期飲食一定要注意全面的加強營養，可以多補充微量元素。多吃一些高蛋白食物，平時要注意加強產檢。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。燕窩的作用也不是很全面的，這些食物可以適當的吃一些，但補充營養一定不要全指望這些物質。

您好，花膠和燕窩對于女性而言都有滋陰養顏之效，是很不錯的日常調理品，但對孕婦而言，如非要進行二選一，會更建議吃燕窩，因燕窩中特含唾液酸，可以促進胎兒腦發育，并增強孕婦自身免疫力，這對于孕婦而言更加適合。漢宮燕建議您：燕窩2~3天食用一次，一次3g干燕窩，晨起空腹食用。希望可以幫到您！

這些都可以可以選擇適當的注意補充一些對自己的身體都是挺好的，而且可以增強自己的身體抵抗力都是有一些方做后期也可以選擇試試，看看。完全沒有必要太過于糾結后就注意放松心情比較好。

你好個人認為燕窩就比較不錯了，因為燕窩的營養價值很高，可以提高免疫力預防在懷孕期間出現感冒等身體不適的現象，孕期由于懷孕導致的體質較弱。

個人認為吃燕窩應營養更好，我當時懷孕時候，我一個朋友教了我很多這方面的東西，你微信一下她，18903552223

你好，這兩個都是比較不錯的個人認為想要皮膚膚質比較好，可以吃燕窩，而畫家的營養價值也很高，膠原蛋白很豐富。