該劇主要分四類，有無(wú)機(jī)鈣，有機(jī)鈣，活性鈣，和絡(luò)蛋白鈣，無(wú)機(jī)鈣，比如說(shuō)碳酸鈣，它含鈣量比較高，價(jià)格也便宜，但是對(duì)胃腸有一定的刺激。有機(jī)鈣是中國(guó)床常用的鈣制劑，比如乳酸鈣，葡萄糖酸鈣。活性鈣目前含重金屬，不建議使用。絡(luò)蛋白鈣，是含鈣量高，容易被人體吸收，是一款不需要維生素d就可以很吸收的鈣，對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激，是目前比較理想的鈣劑。

孕婦因?yàn)樘撼砷L(zhǎng)比較快，四個(gè)月之后的孕婦建議要補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣效果更好。食補(bǔ)通常可以喝牛奶、豆制品、蝦皮、魚(yú)、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶等食物補(bǔ)鈣。胎兒長(zhǎng)得比較快，對(duì)鈣的需求量大，光食補(bǔ)較難滿足孕婦對(duì)鈣的要求，建議再服用鈣之緣片補(bǔ)鈣，鈣之緣片對(duì)改善孕婦腰酸背痛、抽筋、睡眠不好、煩躁不安等缺鈣癥狀效果是非常不錯(cuò)的。適合孕婦補(bǔ)鈣服用。補(bǔ)鈣記得多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，不要喝碳酸飲料，否則會(huì)影響鈣的吸收和造成鈣流失。

補(bǔ)鈣食物平時(shí)含鈣量比較高的是乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。  

孕婦在整個(gè)懷孕期間要為胎兒提供約40g的鈣，缺鈣會(huì)影響兩代人健康，在懷寶寶時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)鈣還是必須的。我懷孕的時(shí)候用的是成人迪巧，水果口味，挺好吃，而且里面添加了維生素D3，能促進(jìn)鈣的吸收，不用單獨(dú)補(bǔ)充維生素D，最主要的是里邊含有山梨醇，對(duì)孕婦常見(jiàn)的便秘有很好的防治作用。整個(gè)懷孕期間直到孩子出生，都沒(méi)有什么問(wèn)題挺順利的，你可以讓你夫人試試！

每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦及其制品等。最佳方法是食補(bǔ)加優(yōu)質(zhì)鈣劑補(bǔ)充，我一個(gè)婦產(chǎn)科的朋友推薦我吃的是體恒健鈣之緣，含鈣量高，很補(bǔ)錯(cuò)的。除此之外，孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次；補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可；補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。

懷孕期間 可以通過(guò)藥物補(bǔ)充的 可以試試吃孕婦鈣 吸收的比較好 還可以從飲食上 注意多吃一些含鈣量高的食物 每天保證兩袋牛奶 也是可以補(bǔ)充鈣的需要的 多曬曬太陽(yáng) 可以促進(jìn)鈣的吸收

牛奶是最好的補(bǔ)鈣品了，不但含鈣量高，而且比較容易被人體吸收，也可以多吃蝦皮、海帶、紫菜、魚(yú)蝦等等，多曬曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收，如果食物中的攝入量不足可以吃點(diǎn)吸收好的鈣片，像伊分子酪蛋白鈣，就挺適合孕婦吃的，不但效果好而且很安全。