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強(qiáng)迫癥怎樣實現(xiàn)自愈

2024-09-26 16:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：強(qiáng)迫癥

問題：

感冒后頭暈頭重乏力沒力氣怎么回事

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

賴克方主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

強(qiáng)迫癥自愈可通過轉(zhuǎn)移注意力、心理調(diào)節(jié)、適度運動、規(guī)律作息、培養(yǎng)興趣等方式。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)強(qiáng)迫想法出現(xiàn)時，立即轉(zhuǎn)移關(guān)注點，做其他事分散精力。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，緩解緊張焦慮情緒。 3. 適度運動：進(jìn)行慢跑、瑜伽等運動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒和維持良好的心理狀態(tài)。 5. 培養(yǎng)興趣：投入到愛好中，如繪畫、閱讀，減少對強(qiáng)迫癥狀的關(guān)注。通過多種方法的綜合運用，有助于強(qiáng)迫癥的自愈，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2024-09-27 01:14

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什么是強(qiáng)迫癥? 　　強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的簡稱，是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%，在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病，男多于女，以腦力勞動者常見。普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%～2%。查看全文»

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黃學(xué)軍
主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：對本專業(yè)常見病和疑難詳情»
許儉興
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
王崇順
主任醫(yī)師 教授

上海曙光醫(yī)院

擅長：頭痛中風(fēng)、抽搐、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、各種睡眠障礙、性功能詳情»