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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾紀羨 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
門診部
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經常熬夜對身體有諸多不良影響，保養需從睡眠、飲食、運動、情緒、皮膚護理多方面入手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-30 10:17
1.睡眠調理：白天要補足睡眠，營造安靜、光線暗淡的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。
2.飲食調整：多吃富含維生素C、E和蛋白質的食物，如橙子、堅果、瘦肉等，適量補充B族維生素。
3.適度運動：可選擇瑜伽、慢跑等溫和運動，增強體質，但避免在睡前劇烈運動。
4.情緒管理：學會放松，可通過冥想、聽音樂緩解壓力，保持良好心態。
5.皮膚護理：做好清潔保濕，使用抗氧化護膚品，定期敷面膜。
總之，經常熬夜對健康不利，應盡量減少熬夜，同時通過上述方法保養身體。
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