平時注意生活規律，飲食均衡，精神放松，保持心情舒暢，不要吃垃圾食品，不要吃含有激素的食物，穿合適的內衣，促進乳房血液循環暢通，乳腺增生的話，可以在醫生指導下配合中藥進行治療，可以用軟堅散結，活血化瘀疏肝理氣藥物進行治療，可以配合加味逍遙丸進行治療。

病情分析：乳腺增生既非炎癥,也非腫瘤,是乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性變化意見建議:
1，改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2，生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
3，多運動，防止肥胖提高免疫力，
4，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
5，注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

乳腺增生的癥狀是這樣的，乳腺增生脹痛常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側腋窩或肩背部放射；部分可表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。有乳腺增生最好及時治療，以減少癌變的可能，中醫藥乳腺安康治療是目前主要的治療手段，臨床證明中藥乳腺安康治療效果很好。你也可以考慮下的。

病情分析：乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。引起的原因很多：
1、內分泌失調。
2．情緒等精神因素的影響。
3．人為因素或不良生活習慣4.飲食結構不合理，
5．長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。
主要表現為：乳房周期性脹痛，乳房腫塊，乳頭溢液等。建議保持輕松心情，避免長期服用含雌激素保健品，如確診有雌激素水平偏高，醫生指導下用藥，定期B超檢查。

病情分析：你好乳腺增生是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長,其發病原因主要是由于內分泌激素失調.中醫認為：情懷不暢,肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝,沖任不調者,常有月經紊亂,面部色斑.現代醫學認為：婚育,膳食,人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因.可以服用乳癖消和逍遙丸治療的

病情分析：女性朋友乳腺增生應做到堅持治療為主，食療方法為輔才是最理智的做法。
1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。
2、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。
3、多進食富含纖維素的蔬菜。
4、少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。