按摩可通過穴位按壓、頭部推拿、手部抓拿、控制按摩頻率和注意力度來緩解頭痛。具體包括印堂、攢竹等穴位按壓，從印堂沿前額發際的頭部推拿，從頭頂到頸部的手部抓拿，每天 2 - 3 次的按摩頻率，以及力度適中的要求。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.穴位按壓：印堂穴位于兩眉頭連線中點，按壓可清頭明目、通鼻開竅。攢竹穴在眉頭凹陷中，能疏風清熱、通絡明目。魚腰穴在瞳孔直上眉毛中，可鎮驚安神、疏風通絡。頭維穴在額角發際上 0.5 寸，能疏風止痛、清頭明目。太陽穴在眉梢與目外眥之間向后約 1 橫指的凹陷處，可清熱消腫、止痛舒絡。每個穴位按揉 1 分鐘左右。
2.頭部推拿：從鼻梁上端印堂穴開始，沿前額發際向上推至頭部兩側，能促進頭部血液循環，緩解肌肉緊張。
3.手部抓拿：以五指拿法從頭頂抓到頸部，重點抓拿風池、風府、天柱等穴道。風池穴在枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，可疏風清熱、醒腦開竅。風府穴在項部，當后發際正中直上 1 寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處，能散風熄風、通關開竅。天柱穴在頸后區，橫平第 2 頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中，可疏風解表、通絡止痛。
4.按摩頻率：每天有空時進行 2 - 3 次，不宜過于頻繁，以免造成疲勞。
5.注意力度：力度適中，以感覺舒適且不引起疼痛為宜。過重可能損傷組織，過輕則效果不佳。
正確且堅持的按摩對緩解頭痛有一定幫助，但如果頭痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。