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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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汪湘勇 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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心情壓抑可能由心理、生理、環境、生活方式和疾病等因素引起。改善方法包括自我調節、運動、社交、藥物治療和心理治療等。 1.心理：學會積極的自我暗示，調整認知，改變對事物的負面看法。 2.生理：保證充足睡眠，合理飲食，如多攝入富含維生素 B 和鎂的食物。 3.環境：營造舒適、安靜、整潔的生活和工作環境。 4.生活方式：適度運動，如散步、瑜伽、慢跑等，培養興趣愛好。 5.疾病：若因抑郁癥等疾病導致，需就醫，遵醫囑使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，同時配合心理治療。 心情壓抑不可忽視，可先嘗試自我調節，若無法改善應及時尋求專業幫助。
2024-09-26 22:18
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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