這情況多屬于懷孕后激素水平變化或者伴隨有內分泌紊亂導致，但是一般產后這情況還是可以自己恢復，建議應該積極做好產檢配合計算預產期較好的，注意避免太緊張較好，一般多吃維生素等，但是建議少吃醬油等還是可以自己恢復可能大，平時建議注意休息，產后應該避免熬夜較好。

可以試試中藥喲，畢竟是老祖宗留下來的東西，還是挺有效的。像我，之前祛斑用的一個中藥的祛斑組合，記得叫美太櫻子來著，它是通過調節內分泌祛斑的，我堅持用了兩個多周期，發現自己臉上的斑都看不到了，中藥的祛斑就是時間有點長，得耐心等，但是沒有副作用，也沒有大風險

孕期，易導致內分泌失調，臉上出現班，所以平時也多吃抑制黑色素的水果 ，注意防曬，多護理臉部，我是甪的“黛芙薇爾”，對色班等很有甪，早晚潔面后涂涂，吸收好。也不膩，慢慢的就沒了斑，臉色也不暗沉了。多注意哦，不然早早的就成黃臉婆啦！

孕婦長斑的原因主要是由于生理性的激素改變之外，紫外線的直接照射也是非常重要的一個原因。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果攝入過多，孕婦就容易長斑：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等

防曬、多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。 長斑和變黑是激素水平變化導致的，產后自然會消退的。

孕期長斑是因為體內的激素作怪，跟吃什么沒有關系的，不過可以多吃些有美白效果的水果，可以淡化一點。