你好，這種情況一般考慮有可能是由于體質(zhì)差，精神差，肝腎功能虛弱，夜間休息睡眠不好等原因引起的癥狀。多參加社交活動，要讓你從表面上感到你是位外向的人;再次，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃，認(rèn)真努完成等。多參加集體活動，如唱歌等，

你好；是氣血兩虛，陰虛火旺，可以服用知柏地黃丸和復(fù)方阿膠漿治療，注意飲食清淡多休息，避免辛辣飲食，密切觀察。

根據(jù)你描述的情況一般考慮是精神衰弱導(dǎo)致的，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，逍遙丸等調(diào)理，建議多鍛煉身體，調(diào)節(jié)心情，減輕工作壓力。

老是沒有精神，白天也會犯困，這個考慮是氣血不足有關(guān)系，不過也與你晚上休息不好有關(guān)系，你首先要調(diào)整一下每天的作息時間，晚上一定要保證充足的睡眠，別熬夜，每天堅持七小時的睡眠，白天的時候一定要保證飲食營養(yǎng)，氣血不足的話，這個可以直接吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血顆粒等來調(diào)節(jié)，另外除了飲食睡眠以及藥物的調(diào)理，你自己也應(yīng)該進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也可以改善犯困的情況，提高精神