您好，孕期水腫多是由于子宮增大壓迫靜脈回流而導致的生理性水腫。孕媽媽注意避免久坐久站，睡覺時在下肢墊高一點，臨睡前泡泡腳做做腿部按摩。如果水腫還伴隨高血壓，蛋白尿，眼底變化考慮妊娠高血壓。妊娠高血壓對孕媽媽和寶寶危害大，建議及時就醫診斷治療。

防治妊娠水腫和高血壓：南瓜花果的營養極為豐富。孕婦用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥，促進血凝及預防產后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反映后恢復食欲體力有促進作用

孕婦水腫時應注意休息和保暖，左側臥睡姿也是緩解水腫的方法，平日衣著寬松，穿彈性褲襪對緩解水腫有成效;在飲食上要控制鹽分的攝入;睡前抬高雙腿。

你好孕期，一定要，吃一點冬瓜這個有利尿的效果可以緩解水腫，睡覺的時候可以多做一點兒局部運動，然后用枕頭墊高腳不讓血液回流也可以減少水腫。

親，平時少吃鹽，晚上睡覺時在小腿的中間放一個枕頭，坐的時候放條小板凳在腳下邊，平時注意多運動（散步）。水腫就會自然消退一些啦。

孕期發生水腫，如果嚴重可能是血壓高引起。建議你最好去醫院檢查一下。可以吃點冬瓜湯。