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哪些食物有助于緩解焦慮

2024-09-26 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

六味地黃丸能治療腎陽虛嗎？

回答1
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林躍家主治醫師

中山大學附屬第七醫院

三級甲等

中醫科

有助于緩解焦慮的食物有蔬菜、水果、堅果、谷物和魚類等。 1.蔬菜：筍類、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜，富含纖維素和維生素。 2.水果：紅果干、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨，能補充營養和調節情緒。 3.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸和蛋白質。 4.谷物：燕麥、糙米等，可提供穩定的能量。 5.魚類：三文魚、金槍魚等，富含 Omega-3 脂肪酸。合理飲食對于緩解焦慮有一定幫助，但不能替代專業治療。如焦慮嚴重，應及時就醫。
2024-09-27 07:06

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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