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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳銳雄 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
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過量運動后大腿肌肉酸痛，可通過休息、物理療法、藥物、拉伸、飲食等來緩解，如休息放松、熱敷按摩、服用藥物、適度拉伸、補充營養(yǎng)等。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2017-11-14 10:38
1.休息放松：停止運動，保證充足睡眠，讓肌肉得到恢復。
2.物理療法：熱敷、按摩、泡熱水澡，促進血液循環(huán)。
3.藥物治療：口服布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。
4.適度拉伸：運動前后進行大腿肌肉拉伸，減輕肌肉緊張。
5.補充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質、維生素C的食物，如瘦肉、水果，有助于肌肉修復。
總之，采取多種方法綜合緩解大腿肌肉酸痛，同時注意運動要適量，避免再次損傷。
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