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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李國威 副主任醫師
中山大學附屬第五醫院
三級甲等
脊柱外科
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腰骨質增生患者可通過適當運動緩解癥狀，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、飛燕式鍛煉等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-29 23:33
1.游泳：能減輕腰部負擔，鍛煉腰部肌肉。
2.瑜伽：增強腰部柔韌性和力量。
3.慢跑：促進血液循環，增強體質。
4.倒走：改變身體重心，緩解腰部壓力。
5.飛燕式鍛煉：有效增強腰背肌力量。
運動時要注意適度，避免過度勞累，如有不適及時停止。
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