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吳玲玲 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
產科
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孕婦做稀飯可選用的食材有谷類、豆類、蔬菜類、肉類、水果類等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-13 19:39
1.谷類：如小米、大米、燕麥，富含碳水化合物和膳食纖維。
2.豆類：像紅豆、黑豆，能提供優質蛋白和多種維生素。
3.蔬菜類：例如南瓜、胡蘿卜，富含維生素和礦物質。
4.肉類：少量的瘦肉，增加蛋白質和鐵元素。
5.水果類：如蘋果、香蕉，可補充維生素和膳食纖維。
孕婦飲食應多樣化，保證營養均衡，以滿足自身和胎兒的需求。
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孕婦在懷孕期間，吃稀飯可以吃小米粥或者大米粥都可以。做稀飯的時候，里面可以放一些紅棗或者山藥、紅薯、綠豆等都可以。孕婦多喝一些小米粥或者大米粥，一方面可以補充充足維生素和各種礦物質，另一方面也可以起到健脾養胃等功效，有利于增強食欲，多攝取營養。
2019-12-16 10:47
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