您好，孕晚期寶寶各臟器都已經發育完全，懷孕晚期是身體迅速增長的時期，多吃一些有營養的食物，促進寶寶的生長發育，可以看一些書，聽一些舒緩的音樂，促進寶寶大腦發育，定時產檢，了解寶寶的發育發展情況，適當的戶外活動，多曬太陽，補充鈣劑，促進鈣的吸收。

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素b和c、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。
在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等,平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶,可以喝些專門為孕期設計的牛奶，比如特福芬等一些大牌子的

多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養就好了。孕期定期產檢啊，排畸檢查不能落下。

dha有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充dha。在購買時應注意產品的dha的含量，選用含量高的產品。

孕期多聽聽胎教音樂，每天吃三個核桃，多吃些花生，黑芝麻，堅果類的，多喝牛奶，酸奶，對胎兒的大腦發育都是有好處的，想要寶寶更聰明，后期的早教也是很重要的