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回答1
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劉志華 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
感染內科
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運動后腳抽筋，可能是電解質失衡、肌肉疲勞、缺乏營養、著涼、運動不當等原因導致，可通過多種方法緩解。 1. 補充電解質：飲用適量的運動飲料或淡鹽水，補充流失的鈉、鉀等電解質。 2. 拉伸肌肉：伸直抽筋的腿，用手握住腳趾向身體方向緩慢拉伸。 3. 按摩放松：用手輕輕按摩抽筋部位的肌肉，促進血液循環。 4. 注意保暖：抽筋后及時增添衣物，避免著涼加重癥狀。 5. 補充營養：多吃富含鈣、鎂等礦物質的食物，如奶制品、豆制品、堅果等。 6. 調整運動：運動前充分熱身，運動強度和時間要適中。 如果腳抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，建議及時就醫，查明原因。
2024-09-27 07:34
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
