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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢揚學 副主任醫師
無為縣婦幼保健計劃生育服務中心
其他
婦產科
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剛懷孕出現犯困、沒精神、食欲差的情況較為常見，可通過調整飲食、作息、適當運動、心理調節、補充營養等來緩解。 1.調整飲食：飲食宜清淡、易消化，少食多餐。多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，適量攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類。 2.作息規律：保證充足睡眠，每天睡足 8 小時以上，中午可適當午休。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 4.心理調節：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張情緒。 5.補充營養：可在醫生指導下補充葉酸、維生素 B6 等。 懷孕初期身體出現一些不適是正常的，通過上述方法一般能有效緩解。但如果癥狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫，在醫生的指導下進行處理。
2024-10-08 08:36
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