掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫。脫發(fā)的主要預(yù)防方法：保持清潔，預(yù)防頭皮炎癥。 通過按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅(jiān)持使用，效果因人而異。注意改善營養(yǎng)狀態(tài)。

首先要保持一個(gè)良好的心態(tài),這對頭發(fā)健康也是至關(guān)重要的.保持心情愉快,不能長期處于精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態(tài).因?yàn)榫駢阂?焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.平時(shí)壓力過大的人應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)配合清淡而有營養(yǎng)的飲食,多吃一些含鐵,鈣等礦物質(zhì)的食品和蛋白質(zhì)較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

還有晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳二十到三十下,這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于生發(fā),固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤.平衡飲食也是重要的,食用以下食物會(huì)有利于長發(fā).綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì),低脂肪,高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。