掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫。脫發的主要預防方法：保持清潔，預防頭皮炎癥。 通過按摩，促進血液循環，但不要用力叩擊頭部。洗發液過量或沖洗不夠對頭皮不利。使用護發用品要適當，堅持使用，效果因人而異。注意改善營養狀態。

首先要保持一個良好的心態,這對頭發健康也是至關重要的.保持心情愉快,不能長期處于精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態.因為精神壓抑,焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快.平時壓力過大的人應當選擇適當的運動,同時配合清淡而有營養的飲食,多吃一些含鐵,鈣等礦物質的食品和蛋白質較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

還有晚上臨睡前用梳子將頭發梳二十到三十下,這樣可以促進頭皮的血液循環,有利于生發,固發和增加頭發的光澤.平衡飲食也是重要的,食用以下食物會有利于長發.綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。進食易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物。