來大姨媽時大量訓練后頭暈，可能是貧血、低血糖、低血壓、激素變化、過度疲勞等原因所致。 1.貧血：經期本身就有一定的血液流失，大量訓練可能加重貧血，導致頭暈。可通過飲食補充鐵、蛋白質等營養物質，如瘦肉、蛋類、豆類。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 2.低血糖：訓練消耗能量，可能引發低血糖，出現頭暈。應及時補充糖分，如喝糖水、吃糖果。 3.低血壓：大量訓練可能導致血壓降低，引起腦部供血不足而頭暈。需注意休息，避免突然改變體位。 4.激素變化：經期激素水平波動，大量訓練可能影響身體調節，導致頭暈。一般注意休息，保持良好心態可緩解。 5.過度疲勞：經期身體相對虛弱，大量訓練使身體過度疲勞，產生頭暈。要保證充足睡眠，減少活動。 總之，來大姨媽時應避免大量訓練，出現頭暈后要注意休息，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。

你好，患者出現頭暈考慮為低血糖、貧血引起的，也不排除腦供血不足所至，可以抽血化驗檢查，月經期一定要注意休息，不可以吃油膩、生冷的食物。

來大姨媽的時大量訓練，伴有頭暈，考慮是勞累引起的不適癥，在經期體質和免疫力都會有輕微下降，是不建議勞累的，勞累還會影響出血量，出血量偏大，就會引起頭暈，腦供血不足等。在經期一定要護理好身體，放松心情不要給自己太大壓力，多休息避免勞累。多吃些含雌性激素多的食物，多吃些補血益氣的食物。