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如何有效預防近視

2024-11-11 15:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

怎么預防近視

回答1
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軒存旺醫師

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預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、眼部保健、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，避免長時間連續用眼。 2.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有多方面共同努力，才能有效預防近視的發生和發展。
2024-11-12 02:47

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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