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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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預防感冒可以從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、注意環(huán)境因素等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強體質。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質等營養(yǎng)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。保持心情舒暢，避免壓力過大導致免疫力下降。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如果身邊有人感冒，注意保持距離。 5.注意環(huán)境因素：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免著涼。保持室內通風良好，空氣清新。 總之，預防感冒需要從多個方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生風險。
2024-11-13 06:13
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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