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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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降低高血壓可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：減少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。 2.合理飲食：控制鈉鹽攝入，每天不超過 6 克，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。 4.保持良好心態：學會調節情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需在醫生指導下選擇適合的藥物。 高血壓患者應重視綜合治療，定期監測血壓，遵循醫生建議調整治療方案，以有效控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-11-12 08:28
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