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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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哮喘病人可以通過一些較為溫和、適度的鍛煉方式來增強體質，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的鍛煉方式，能提高心肺功能，增強耐力，且強度較低，不易誘發哮喘發作。 2.慢跑：可逐步提升身體的代謝能力和心肺功能，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 3.游泳：在水中進行，能減輕身體重量對關節的壓力，同時鍛煉呼吸肌，提高呼吸功能。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，幫助放松身心，增強身體的柔韌性和平衡能力。 5.太極拳：動作緩慢、柔和，有助于調節呼吸，促進血液循環，增強身體的協調性。 哮喘病人在進行鍛煉時，要根據自身情況選擇合適的運動，并注意運動前做好熱身，運動過程中如有不適，應立即停止。同時，要隨身攜帶急救藥物。
2024-11-11 22:59
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