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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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哮喘病人適合一些相對溫和、強度適中、能夠調節呼吸的運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能增強心肺功能，且對呼吸的調節要求不高。 2.慢跑：有助于提高身體的耐力，但需注意控制速度和呼吸節奏。 3.游泳：在水中身體負擔小，能鍛煉呼吸肌，改善呼吸功能。 4.瑜伽：通過特定的體式和呼吸法，增強身體柔韌性和呼吸控制能力。 5.太極拳：動作緩慢、流暢，能調節氣息，使身心放松。 哮喘病人在選擇運動時，應根據自身病情和身體狀況，循序漸進地進行。運動前要做好熱身，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。同時，要隨身攜帶急救藥物。
2024-11-12 02:18
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