腿骨折后，飲食調(diào)理對于康復(fù)十分重要，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入足夠鈣質(zhì)、多吃富含維生素的食物、增加膳食纖維攝入、注意水分補(bǔ)充等方面著手。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。可以選擇瘦肉（如雞肉、牛肉、豬肉）、魚類、蛋類、豆類及豆制品等食物來獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.攝入足夠鈣質(zhì)：鈣能促進(jìn)骨骼愈合。牛奶、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、蝦皮、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜）等都是良好的鈣源。 3.多吃富含維生素的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，適當(dāng)曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等。 4.增加膳食纖維攝入：骨折后活動減少，容易出現(xiàn)便秘。多吃粗糧（如玉米、燕麥）、蔬菜（如芹菜、韭菜）等富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸道蠕動。 5.注意水分補(bǔ)充：保證充足的水分?jǐn)z入，有利于新陳代謝和廢物排出。 總之，腿骨折后的飲食調(diào)理要注重營養(yǎng)均衡、多樣化，為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持，但也要注意適量，避免過度進(jìn)食造成身體負(fù)擔(dān)。