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軒存旺 醫師
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失眠是一種常見的睡眠障礙，一些水果可能對改善失眠有一定幫助，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，有助于促進睡眠。 2.蘋果：其香氣有安神的作用，能讓人精神放松，從而更容易入睡。 3.葡萄：含有能輔助調節睡眠周期的褪黑素，對改善睡眠質量有一定作用。 4.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 等營養物質，有助于穩定情緒，促進睡眠。 5.大棗：具有補脾安神的功效，能改善神經衰弱引起的失眠。 總之，雖然這些水果可能對失眠有一定的輔助改善作用，但不能完全依賴它們來治療失眠。如果長期遭受失眠困擾，應及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。
2024-11-12 01:07
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