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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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容易感冒的人可以通過飲食來增強抵抗力，改善體質?？啥喑愿缓S生素 C 的水果、富含蛋白質的食物、富含鋅的食物、溫熱的湯類以及大蒜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成。 2.富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，為身體提供能量，有助于免疫細胞的生成。 3.富含鋅的食物：例如牡蠣、瘦肉、堅果，鋅對免疫系統的正常運作很重要。 4.溫熱的湯類：如雞湯、蔬菜湯，既能補充營養，又有助于緩解感冒癥狀。 5.大蒜：含有大蒜素，具有一定的抗菌、抗病毒作用。 總之，合理的飲食對于預防和改善容易感冒的情況有一定幫助，但同時也要注意均衡飲食，保持良好的生活習慣。
2024-11-12 00:50
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