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男人貧血應如何通過飲食改善

2024-11-12 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

男人貧血吃什么

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

男人貧血可以通過食用富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品等，有助于血紅蛋白的合成。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類（尤其是牛肉、羊肉）、魚類、蛋類等，對紅細胞的發育成熟起重要作用。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果等，參與造血過程。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），能促進鐵的吸收。總之，男人貧血要注意飲食的均衡和多樣化，保證攝入足夠的營養物質。如果貧血嚴重，應及時就醫，查明原因并進行相應的治療。
2024-11-12 18:12

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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