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流產后飲食怎樣安排有益身體恢復

2024-11-11 14:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：流產

問題：

流產后吃什么好

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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流產后身體較為虛弱，需要通過合理飲食來補充營養，促進恢復。應注重攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如肉類、蛋類、蔬菜水果、谷物、豆類等。 1.蛋白質：流產后身體需要修復，優質蛋白質不可或缺。可適量食用雞肉、魚肉、蝦肉、牛奶、雞蛋等，有助于增強體質。 2.維生素：新鮮的蔬菜水果富含維生素，如橙子、蘋果、香蕉、青菜、胡蘿卜等，能提高免疫力。 3.礦物質：鐵、鋅等礦物質有助于造血和身體機能恢復。豬肝、菠菜等含鐵豐富，牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 4.谷物：小米、大米等谷物能提供能量，且容易消化。 5.豆類：豆類食物如黑豆、紅豆等，富含蛋白質和膳食纖維。總之，流產后的飲食要多樣化、均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時，要注意休息，保持良好的心態，如有身體不適，及時就醫。
2024-11-11 19:03

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