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如何有效預(yù)防頸椎病

2024-11-12 16:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎病怎么預(yù)防

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

預(yù)防頸椎病需要從改善生活習(xí)慣、保持正確姿勢(shì)、適度鍛煉、注意頸部保暖、避免頸部損傷等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：減少長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 2.保持正確姿勢(shì)：坐姿要端正，頸部挺直，眼睛平視前方。伏案工作時(shí)，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)頸部。 3.適度鍛煉：常做一些頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操。也可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等全身性運(yùn)動(dòng)。 4.注意頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 5.避免頸部損傷：乘車時(shí)系好安全帶，避免急剎車時(shí)頸部受傷。總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中多注意細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低頸椎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-11-12 20:16

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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