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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常感冒的人可以通過食用一些食物來增強免疫力，改善身體狀況，如富含維生素 C 的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、富含鋅的食物、富含益生菌的食物、溫熱的湯類等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 能促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，提高機體免疫力。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的重要成分，有助于身體抵抗病原體。 3.富含鋅的食物：比如牡蠣、瘦肉、堅果等。鋅參與免疫細胞的生成和功能，對免疫系統(tǒng)正常運作很重要。 4.富含益生菌的食物：例如酸奶、泡菜等。益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫功能。 5.溫熱的湯類：如雞湯、蔬菜湯等。不僅能提供營養(yǎng)，還能補充水分，溫暖身體，緩解感冒癥狀。 總之，飲食調(diào)整對于經(jīng)常感冒的人是一個重要的輔助措施，但同時也要注意保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適量運動等。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-11-11 22:17
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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