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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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踝骨骨折后的康復鍛煉十分重要，包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練、負重訓練、平衡訓練和行走訓練等。 1. 肌肉收縮練習：通過主動收縮小腿肌肉，如踮腳尖、勾腳尖等動作，促進血液循環，預防肌肉萎縮。 2. 關節活動度訓練：在醫生指導下，進行踝關節的屈伸、旋轉等活動，增加關節靈活性。 3. 負重訓練：從部分負重開始，逐漸增加重量，如借助拐杖站立、單腳站立等。 4. 平衡訓練：在穩定的平面上單腳站立，或使用平衡球進行訓練，提高平衡能力。 5. 行走訓練：當骨折愈合較好時，開始緩慢行走，逐漸恢復正常步態。 踝骨骨折后的康復鍛煉需要循序漸進，遵循醫生建議，避免過度活動造成二次損傷。同時，要保持積極的心態，有助于更快地恢復。
2024-11-11 16:53
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