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            骨折后吃哪些食物有助于快速恢復

            骨折吃什么好得快

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              吳志全 主治醫師

              河北醫科大學附屬平安醫院

              二級甲等

              兒科

              骨折后想要恢復得快,飲食方面要注重營養均衡,可多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 及膠原蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果、豆制品、魚蝦等。 1. 富含蛋白質的食物:蛋白質是身體修復的重要原料,如雞蛋、雞肉、牛肉等,能促進肌肉和組織的修復。 2. 富含鈣的食物:鈣有助于骨骼的重建和強化,像牛奶、豆制品、蝦皮等,可增加骨密度。 3. 富含維生素 C 的食物:維生素 C 能促進膠原蛋白的合成,比如橙子、草莓、獼猴桃等,利于傷口愈合。 4. 富含維生素 D 的食物:維生素 D 能促進鈣的吸收,如魚肝油、蛋黃、蘑菇等,增強骨骼的恢復能力。 5. 富含膠原蛋白的食物:膠原蛋白能增強骨骼韌性,如豬蹄、牛筋、魚皮等,有助于骨折的康復。 總之,骨折后的飲食調整對于康復至關重要,但同時也要注意適量攝入,保持均衡飲食。建議在醫生的指導下,結合個人身體狀況進行合理的飲食安排。

              2024-11-12 02:32
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