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史東岳
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骨折后可通過飲食來補充鈣質，促進骨骼愈合。常見的補鈣食物有奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類、堅果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等，是植物性鈣質的良好來源。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含鈣，還含有其他對骨骼有益的營養成分。 4.蔬菜類：菠菜、芹菜、油菜等綠葉蔬菜，能提供一定量的鈣。 5.堅果類：杏仁、腰果、核桃等，含有較多的鈣和有利于骨骼健康的營養物質。 總之，骨折后應保持均衡飲食，多攝入上述富含鈣質的食物，以幫助骨折恢復。但食物補鈣不能替代藥物治療，如有需要，應在醫生指導下服用鈣劑。
2024-11-13 08:47
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