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史東岳
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骨折后，為促進恢復，通常需要補充蛋白質、鈣、維生素 D、維生素 C、鋅等營養物質。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建的重要原料。可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等來補充。 2.鈣：鈣有助于骨骼的形成和修復。常見的高鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。可以通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等獲取。 4.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，加速傷口愈合。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素 C。 5.鋅：參與身體的代謝和免疫調節。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。 總之，骨折后的營養補充很重要，但要注意均衡飲食。同時，應在醫生的指導下進行適當的康復訓練，以促進骨折的愈合和功能恢復。
2024-11-12 11:23
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