感冒流鼻涕時(shí)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解癥狀，如富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、溫?zé)岬娘嬈?、富含蛋白質(zhì)的食物、具有清熱解毒作用的蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，有助于身體對(duì)抗感冒病毒。 2.清淡易消化的粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，為身體提供能量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.溫?zé)岬娘嬈罚簻責(zé)岬陌组_(kāi)水能補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝；姜茶可以驅(qū)寒暖胃，緩解感冒引起的不適。 4.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)受損組織，提高身體抵抗力。 5.具有清熱解毒作用的蔬菜：苦瓜、冬瓜等蔬菜，有清熱解毒的功效，利于身體恢復(fù)。 總之，感冒流鼻涕期間合理飲食有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。