運動后腿部肌肉疼痛可以通過按摩一些穴位來緩解，如足三里穴、委中穴、承山穴、昆侖穴、涌泉穴等。 1.足三里穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按摩此穴能調節機體免疫力、增強抗病能力，對腿部肌肉疲勞有緩解作用。 2.委中穴：在腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。按揉委中穴可疏通經絡，緩解腿部肌肉疼痛。 3.承山穴：微微施力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。刺激該穴位能促進腿部血液循環，減輕肌肉酸痛。 4.昆侖穴：在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩昆侖穴有助于放松腿部肌肉，緩解疼痛。 5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按壓涌泉穴能改善腿部的氣血運行，緩解肌肉不適。 按摩穴位時，力度適中，以感到酸脹為宜。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，患者的情況，屬于運動量過大引起的損傷，現在的情況，主要以靜養為主的，有疼痛感，可以口服止疼藥物，不可以負重的。

造成肌肉疼痛的原因有很多，如果有劇烈運動的話，很可能造成肌肉拉傷，另外一個就是如果長時間不運動，突然過量運動的話，容易造成乳酸堆積就會出現這種情況。如果是前者，原因的話，建議休息重度肌肉拉傷，可能還需要手術治療，如果是后者的話，可以用推拿的方法，促進局部血液循環，增加乳酸的吸收速度