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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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跟腱炎是一種常見的運動損傷，多由過度使用、外傷、感染等引起。緩解跟腱炎可以從休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、日常防護等方面入手。 1.休息：減少跟腱的活動，避免劇烈運動和長時間站立行走，讓跟腱得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進血液循環，緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。 4.康復訓練：進行跟腱拉伸、小腿肌肉力量訓練等，增強跟腱和周圍肌肉的力量和柔韌性。 5.日常防護：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。運動前充分熱身，運動后進行拉伸。 跟腱炎的緩解需要綜合多種方法，并持之以恒。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-11 20:43
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