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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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高血壓患者在冬天飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、適量飲水、避免刺激性食物等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝入，預防血糖升高影響血壓。 4.適量飲水：保證每天足夠的水分攝入，促進血液循環和新陳代謝。 5.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免引起血壓波動。 6.多吃蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于調節血壓。 7.適量攝入優質蛋白：如魚肉、禽肉、豆類等。 總之，高血壓患者冬天要重視飲食調整，養成良好的飲食習慣，有助于穩定血壓，預防并發癥。
2024-11-11 10:22
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