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2024-11-10 14:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

高血壓患者在日常生活中要注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。限制飲酒，最好不飲酒。 2.運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度應根據個人情況逐漸增加。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過聽音樂、冥想等方式放松。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。避免熬夜。 5.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化。建議每天測量，記錄血壓值。 6.遵醫囑用藥：如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，不可擅自增減藥量或停藥。總之，高血壓患者通過注意上述方面，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。但每個人的病情不同，具體的注意事項還應根據個人情況，在醫生的指導下進行調整。
2024-11-11 06:49

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