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即問即答

哪些食物有助于降低高血壓？

2024-11-10 15:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

吃什么能降高血壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內科

高血壓患者可通過飲食調整來輔助控制血壓，以下食物有一定幫助：低鹽食物、高鉀食物、富含膳食纖維食物、低脂食物、富含優(yōu)質蛋白食物等。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入有助于降低血壓。如避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀食物：鉀能促進鈉的排出，如香蕉、土豆、菠菜等。 3.富含膳食纖維食物：促進腸道蠕動，輔助控制體重和血壓，如芹菜、全麥面包、燕麥等。 4.低脂食物：減少脂肪攝入，預防動脈粥樣硬化，如瘦肉、魚類、低脂奶制品。 5.富含優(yōu)質蛋白食物：增強體質，維持血管彈性，如雞蛋、牛奶、豆制品。總之，高血壓患者的飲食調整是一個長期的過程，需要綜合多種食物，保持均衡營養(yǎng)，同時配合適當運動、規(guī)律作息和藥物治療，才能更好地控制血壓。
2024-11-11 11:02

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