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骨質增生做哪些運動能緩解疼痛？

2024-11-11 15:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質增生

問題：

骨質增生可以做哪些運動減少疼痛呢？

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

骨質增生患者可通過適度運動來減輕疼痛，如游泳、瑜伽、慢跑、太極拳、騎自行車等。 1.游泳：水的浮力能減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉，增強關節靈活性。 2.瑜伽：有助于拉伸肌肉和韌帶，改善關節活動度，緩解疼痛和僵硬。 3.慢跑：能增強心肺功能，促進血液循環，增強關節周圍肌肉力量。 4.太極拳：動作緩慢柔和，可調節身體平衡，增強腿部力量，減輕關節壓力。 5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，且對膝關節的沖擊力較小。總之，骨質增生患者選擇運動時應根據自身情況，循序漸進，避免過度運動導致損傷。運動前最好咨詢醫生建議，制定適合自己的運動方案。
2024-11-12 07:08

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回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2019-10-04 10:23

經微估骨質增生，怎樣減少疼痛？
晉波醫生對該追問進行回答：2019-10-04 10:27

晉波主治醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

現在可以吃一點鈣片，多吃含鈣高的食物的，并且骨質增生有疼痛感，可以口服止疼藥物，不可以負重的。

更多回答我要評論 2024-11-12 07:08

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