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嬰幼兒增強抵抗力應吃哪些食物

2024-11-10 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：嬰幼兒

問題：

嬰幼兒吃什么增強抵抗力

回答1
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林忠主治醫師

平潭綜合實驗區醫院

二級甲等

小兒科

嬰幼兒增強抵抗力可以通過飲食來改善，比如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含膳食纖維的食物以及富含益生菌的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是構成身體細胞的重要成分，有助于嬰幼兒的生長發育和免疫力提升。如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 富含維生素的食物：維生素能增強身體的抵抗力。例如，新鮮的蔬菜如胡蘿卜、西蘭花，水果如橙子、草莓等富含維生素 C 和其他多種維生素。 3. 富含礦物質的食物：礦物質對身體的正常功能和免疫調節很重要。像瘦肉、豆類富含鐵，有助于預防貧血，增強免疫力；堅果富含鋅，能促進嬰幼兒的生長發育和免疫功能。 4. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于腸道健康，良好的腸道環境有利于免疫力。如燕麥、紅薯等。 5. 富含益生菌的食物：益生菌可以調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。常見的有酸奶等。總之，合理搭配上述食物，為嬰幼兒提供均衡的營養，有助于增強其抵抗力。但需注意，每個嬰幼兒的體質不同，飲食安排應根據個體情況適當調整。如有特殊情況，建議及時咨詢醫生。
2024-11-11 00:18

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